做试管的人注意了!提升卵子质量的方法来了

做试管的人注意了!提升卵子质量的方法来了

做试管婴儿的人都知道，优质的卵子是试管成功的基础。

那么问题来了，如何才能养出又大又圆的优质卵呢?

均衡营养，为卵子提供养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。

因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

适当运动，养出优质卵子

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

远离有害物质，保证卵子品质

大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。汽车尾气、工业排放、橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。

避免过度劳累及精神压力紧张，不熬夜

研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了健康，加速了卵巢功能减退。建议备孕女性23点之前入睡，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

饮食调理

多吃红枣红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血的功效。

少吃食盐过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢的正常排卵，造成月经不调。

适量喝一些牛奶牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2.有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

多吃豆类食品补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

多吃植物油脂植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

少吃动物脂肪动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

少吃冰冷、辛辣刺激性食物避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

多吃纤维食物纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

多吃新鲜蔬果新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质对于准备怀孕的女性，最好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

多摄取含维生素E的食物含维生素E 的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

适当补充营养素——DHEA、辅酶Q10

促排前营养素调理对卵巢功能、卵子质量的改善很有帮助，如DHEA、辅酶Q10、生长激素等，在促排卵、试管婴儿治疗过程中加入这些营养素，有着事半功倍的作用!

✦ 辅酶Q10：有效提升衰老卵子质量

随着年龄的的增长，人体辅酶Q10含量逐渐减少，而辅酶Q10普遍存在于人体线粒体内，线粒体是人体重要的能量工厂，也是细胞内有效的抗氧化剂。

线粒体不仅支持着卵子的成长与发育，而且在卵子、精子受精及发育成胚胎过程中都需要能量支持，而这个能量就是由线粒体提供。对于35岁以上女性卵子质量下降，大多是因为卵子中线粒体功能受损，无法正常维持卵子生长发育。

辅酶Q10可以通过改善线粒体功能，对抗线粒体卵巢衰老和生理程序性卵巢衰老来保护卵巢储备。辅酶Q10预治疗可以增强卵巢对刺激的反应，改善卵巢储备下降患者的卵母细胞和胚胎质量。

目前国内外生殖医生在治疗前为大龄夫妇、卵子质量下降女性、精子活力下降男性、以及获卵数低的女性推荐治疗前口服辅酶Q10已经非常常见。

✦ DHEA：改善卵巢储备功能

DHEA即脱氢表雄酮，是人体内的一种弱雄性激素，卵泡内的雄激素能促进颗粒细胞分泌AMH，抑制卵泡的闭锁，并通过增强卵泡雌激素受体进而促进卵泡的生长发育。

如果DHEA缺乏，睾酮和雌二醇将会合成减少，意味着卵泡数减少，从而影响女性生育力。有研究显示，DHEA可改善患者卵巢功能，提高获卵率，改善胚胎质量从而提高IVF妊娠率。

联合服用辅酶Q10和DHEA，改善卵巢储备功能，提高卵子质量。

DHEA联合辅酶Q10有着特殊作用，在抗氧化的同时可以明显改善卵巢功能，改善提高卵子质量数量和胚胎的质量，显著提高妊娠率。辅酶Q10+DHEA，备孕黄金搭档。

做试管的人注意了!提升卵子质量的方法来了

作者：  试管小编
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