很多妈妈因为各种原因拖延了生育时间，当把“宝贝计划”提上日程的时候才发现已经超过了35岁，而35岁在医学上是一道坎儿。
在这个年龄怀孕的女性就被称为“高龄产妇”了，因为超过35岁之后女性的生育能力会下降，这对生育来说是很不利的。
那么高龄妈妈要怎么备孕呢？给大家几个小建议：
1.抓紧时间受孕
高龄妈妈一旦做出要孩子的决定，就不要再拖延下去了，需知女性的身体机能和生育能力是随着年龄的增长而不断衰退的，年龄越大卵巢功能越差，卵子的活力也越来越低，卵子质量不佳会直接影响胚胎的质量。
建议：
高龄妈妈在备孕前到院做AMH卵巢储备功能评估，根据检查确定卵巢功能是否正常，是否能排出健康的成熟卵子。如果卵巢功能衰退比较严重，尽快配合医生进行制定适合的备孕方案，必要时可考虑人工授精或试管婴儿辅助受孕。
2.积极配合治疗
超过35岁的高龄女性患各种妇科疾病的几率较大，不仅会影响受孕，还可能会对妊娠后的自身健康和胎儿的安危造成影响。
建议：
高龄妈妈们备孕前先到院进行一次全面的身体检查，如果存在异常或者病变应先积极治疗，把身体调整到健康的状态再怀孕。
3.养成良好习惯
充足的睡眠可以提高自身免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统。适当的运动有利于身体的新陈代谢及血液循环，还可延缓器官衰老和功能减退。
充足的营养有助于提高卵子的质量，注意每天补充新鲜蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类等富含优质蛋白的食物，为宝宝的孕育打下良好的身体基础。
建议：
养成良好的生活和饮食习惯，远离不利于卵子生长发育的场所，改善和提高卵子质量是提高怀孕率的关键。
高龄妈妈在备孕时通常都面临着比较大的精神和心理压力，一定更要学会调整好心态，尽量减少不良情绪，切记“欲速则不达”！做好身体的准备和心理准备，更容易获得好孕哟~
作者： 小笙
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